SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

80 bialko

  • Pierwsza dieta / GENERALNY ZASTÓJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kcal białko tłuszcz węgle Śniadanie (8-9): 861,5 36,2 38,2 114,2 musli 150g 555 13,7 10,2 102,2 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 lub 891,5 40,4 38,8 116 płatki owsiane 585 17,9 10,8 104 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 II śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2008-07-02 12:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarys diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 2g x 80 = 160g WW 2.5g 2,5g x 80 = 200g Tłuszcze 1g x 80 = 80g I posiłek B: 21g T: 26g WW 35g+warzywa II posiłek ( przyjmuje wartości jako ser tłusty) B: 35g T: 20 WW: 7g+warzywa III i IV posiłek B: 40g T: w zależności od źródła białka WW: ok 35g+ warzywa V posiłek B: 25g T: 1.5g WW: 0 Zmieniony przez - michał0_o w dniu 2007-07-09 20:08:04

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2007-07-09 20:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 115 kg > 80

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do posiłków: Na śniadanie zawsze płatki owsiane górskie 90 g, siemię lniane lyżka, daktyle szuszone 4 szt. WPC 80 32 g- 574 kcal 41 g białka 12 g tłuszcz, 69,2 węgle Drugie śniadanie zawsze serek wiejski 200 g - 22g białko, 10 g tłuszcz 4 g węgle - 190 kcal Obiad w zależności od chumoru, dziś np. naleśniki 2 szt. 360 kcal, warzywa mrożone 525 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2020-04-11 16:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy za...

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko, gainer i kreatyna - to podstawa jesli chcesz w krótkim czasie złapać jak najwiecej masy.Kreatyne proponuje z HI TEC'a (w kapsułkach).Nie nalezy do najtańszych ale moim zdaniem jest w deche.Gainer - SMP z HI TEC'a- ja po nim łapałem mase migiem(zresztą z tego co wiem to nie tylko ja).Białko pij tylko na noc i wybierz jakieś które bedzie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2003-07-09 21:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze mam to rozpisane?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jest na tak - przesledz watek http://www.sfd.pl/100%25_NATURAL_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE__NOWA_SUPER_CENA%21-t826968.html Provit 80 TO NIE JEST BIALKO SOJOWE - to bialko z udzialem soi SOJAVIT to bialko sojowe - daniel97n - prosze NIE wprowadzac w blad ! choc wniosek mamy podobny z tych dwoch od Olimpa wybieralbym 100%Natural WPC - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2012-02-10 07:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem takie rzeczy: Kreatyna Vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Białko AllNutrition http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html Białko Ostrovit 80 eu http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html Białko SFD protein plus [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2015-10-31 13:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK poprawiłem troszkę tą dietę, ale kaloryczności nie udało mi się osiągnąć takiej jaka powinna być, zastosowałem taki podział składników 50% węglowodany, 35% tłuszcze i 15% białko. Obecnie wygląda to tak: B/139 T/144 W/462 Kcal/3700 Śniadanie: Płatki owsiane 150g B/17,85 T/10,8 W/103,95 Kcal/316,5 Rodzynki suszone 10g B/0,23 T/0,05 W/7,12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2008-01-12 17:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diece czego brakuje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiedziałem troche nad tym Dziennikiem posiłków.. nad artykułami.. Zobaczymy co z tego wyszlo. W każdym razie jesli macie jakies uwagi prosze pisac ponieważ jest to moja pierwsza dieta i dlatego zwracam się o pomoc do ekspertów. Wiek: 17 lat wzrost: 180cm waga: 74kg Tryb życia: Bardzo aktywny, współczynnik aktywności: 1,6 Celem jest zbudowanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-10-28 15:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACTIVITA - Nowości

    Post
    Odżywki i suplementy

    ACTIVITA Massive Gainer PLUS Jeszcze skuteczniejszy gainer: - aż 30g białka w porcji, - oparty na koncentracie białka serwatki o wartości biologicznej BV=104, - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - wzbogacony kreatyną, olejem MCT, tauryną oraz aktywatorami metabolicznymi, - pyszny, naturalny smak gwarantowany przez duże kawałki [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-07 13:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACTIVITA - Nowości

    Post
    Odżywki i suplementy

    Koncentrat napoju izotonicznego: - uzupełnia w organizmie elektrolity, witaminy węglowodany - przyczynia się do poprawy zdolności wysiłkowych i umysłowych - pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia organizmu - zawiera L-Karnitynę ACTIVITA HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organiźmie wodę, [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-07 13:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartość odżywcza 100 g EAA Xtra: Białko 80 g / Węglowodany 0 g / Tłuszcz 0 g ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA z dnia 25 lipca 2007 r. w sprawie znakowania żywności wartością odżywczą Na podstawie art. 51 ustawy z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia (Dz. U. Nr 171, poz. 1225) zarządza się, co następuje: Białko - zawartość [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 15:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukozamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, jeśli chodzi o białko, to trzeba wziąć pod uwagę fakt, że system protein 80 Olimpa jest mieszanką wpc (60% udziału) i białka jajek (40%) i poprzez to dłużej się wchłania, dlatego polecane jest zwłaszcza na noc (night formula). Pozostałe białka wymienione przez Miętkiego to czyste koncentraty białek serwatkowych wpc szybko wchłanialne. Ja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2004-09-10 08:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do znawców tematu

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki, czyli bialko + kreatyna + ryż jako 'gainer' :) plus dieta. A mam pytanie czy bialko ostrowia wpc 80 serwatkowe jest ok? Widze na allegro że wiedzie prym cenowo i ilościowo? Jakieś doświadczenia? Powiem szczerze że zalezy mi na jakości, kwestia 15 zł na paczce 900g nie jest tragedia...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2011-05-17 18:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    23/03/26 Faza II Trening 10 Przysiad 30/40/50/60/70/80 Mc sumo 40/50/65/75/85 Skos 20/30/40/50/55 Wiosłowanie 40/50/65/70 Wyciskanie stojąc 20/30/35/x Uginanie na biceps 17/17/17/x Wyciskanie wąsko z flarą 20/30/35/40 Komentarz Wyciskanie 55kg poszlo 6 razy. Wyciskanie stojąc 35kg poszlo 8 razy. Od 2-3 treningów nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-23 16:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    05/05/16 Ostatni trening z tej fazy. Faza III Trening 9A Przysiady tylne 40/50/60/70/80/90 Wioslowanie 40/50/60/70/75 Wyciskanie leżąc 30/37,5/47,5/57,5/62,5 Military press 25/30/35/42,5 Prostowanie na wyciągu 12,5/12,5/12,5/12,5/12,5 Uginanie ze sztangą 15/15/15/15/15 Komentarz Przysiad bardzo dobrze, zapas jeszcze był, myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 19:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie śmiać się szuje Pamietam jak pierwsyz raz dorwalem Kaizenowską czkeoalde ( białko) - po ostrowii i olimpowskim sp 80 było dla mnie szokiem, więc siła mi poszła na treningach hahahah To sie nazywa potęga umyslu Jakbym zmienił tytuł wątku na "test nowego superstaka kreatynowego" to zlecieliby sie ogladacze a podstawowy towar mimo [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-11 17:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały zestawik na lato

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu w pozostalym okresie czasu. Wiele to to nie da, nie cwicz sezonowo tylko caly czas, efekty beda duzo lepsze Rok temu tez cwiczylem w takim okresie zazywajac bialko (OLIMP SYSTEM PROTEIN 80) - z tego dzienne przyjmowalem ok 35g - reszte ok 25g z pozywienia choc wiem, ze to za malo...Nie zauwazylem zbytnich efektow, 2 lata temu nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2005-06-27 23:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ! Masa ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energetyczna – ok.3100kcal Białko – ok.173g (zwierzęce ok. 70%) Tłuszcze – ok.84g Węglowodany – ok.409g I jeszcze male pytanko, mianowicie niech ktos napisze czym moglbym zastapic to bialko w V posilku zaraz po treningu :) Wszystkie wasze poprawki i wskazowki mile widziane. Pozdrawiam Zmieniony przez - kwolkensztern96 w dniu 2012-11-25 18:53:56

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2012-11-25 18:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziomal / blog / zakochany %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Posilek 1 ( ~8.00 - 9.00 ) 100g płatków owsianych / 100g musli 200ml mleka 2% 1x ogórek :> dodaj orzechow,jajka(jedz tylko płatki owsiane) Posilek x2 ( 11-12 ) 200g ser twarogowy ( ze śmietaną ) 1/2 pomidora daj tutaj mieso/rybe/jajka smietane wywal ze swego jadłspisu daj wiwcej warzyw dodaj oliwy moęsz dac wegli jak sie zgodzi w bilansie [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6703 Data: 2008-07-19 10:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 80 kg, 2500 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto co ułozyłem jednak wcześniej przypomnienie: Waga 80kg Wzrost 172 cm Wiek 18 BF 22-24% Treningi: FBW 3x w tygodniu(sroda piatek niedziela) areoby w niedziele po treningu silowym Treningi pilarskie-3,4 razy w tygodniu Cel zrzucenie tluszczu, odkrycie mieska i przygotowanie do nastepnej masowki Śniadanie Placuszki Owsiane Orzechy włoskie 20 g B [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 16304 Data: 2010-10-28 20:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)